每天晚上坚持吃3种食物,营养丰富、养颜美容,早吃早健康!

晋中新闻网2020-07-21 20:02:35

每天晚上坚持吃三种食物,营养丰富,容颜美容,早吃早健康!

莲藕

莲藕全身宝,其中以莲藕的滋补功效最强。女性经常服用莲藕对脸部和美容都有很好的效果,这主要是因为这种食物本身具有出色的热和解毒效果。莲藕对发烧的女性和体热产生痘痘有很好的作用,多吃莲藕可以缓解青春痘的火气,不仅有效去除痘痘,还能使皮肤变得有弹性和光泽。此外,如果肤色偏暗,平时多吃莲藕可以使肤色变好。

葡萄干

在中医里,葡萄说:“补血可以强健筋骨,加强肠胃,消除烦人的干渴;益气,逐水利尿,平时多吃葡萄可以缓解手脚凉、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。提高身体的代谢能力,不断促进消化液的分泌,促进肠蠕动,大便排出非常好,对避免便秘很有效

蓝莓

蓝莓果实含有丰富的营养成分,具有抗脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人类免疫等功能,营养成分高。其中蓝莓含有丰富的花青素,具有激活视网膜的功效,以增强视力,防止眼球疲劳而备受关注。蓝莓花青素能促进视网膜细胞视质再生,预防近视,增进视力。

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