营养师5种食物被拉进了黑名单,孩子又喜欢了,家长也不买

晋中新闻网2020-07-24 20:00:55

文晓宇爸爸原创,欢迎转发。虽然家长对孩子的饮食很上心,但出于对食物营养的一些错误认知,有时也会好心办坏事。比如把牛奶饮料当牛奶给孩子吃,把加工好的香肠当肉给孩子吃。但本质上,他们的作用并不相同。比如加工过的香肠,热量,蛋白质,脂肪含量都很高。如果经常被儿童食用,会影响蔬菜和主食的摄入。另外,儿童和成人不同。他们的消化系统尚未成熟,适应能力不强。有些成年人可以吃食物,但不适合他们。营养师表示:这五种被拉入黑名单的食物不应该给孩子吃。家长一定要重视,孩子喜欢就不要买。儿童饮食黑名单中的5种食品1)罐头罐头食品携带非常方便,口味丰富,受到很多人的青睐,但并不适合儿童食用,尤其是2-3岁的宝宝。因为罐头食品为了达到色,香,长时间保存的目的,往往会添加许多人工合成的甜味剂,香精和防腐剂。宝宝肝脏的排毒功能并不完善。过量食用会加重排毒解毒的负担,最终影响身体发育。2)油炸食品是很多孩子的最爱,但炸薯条,油条等油炸食品含有一定量的有毒物质,如氢化脂肪酸等,热量高,过量食用甚至会影响宝宝的学习,认知和记忆力再说,外面买的油炸食品一般都是用反复煎炸的油,对身体很不利。3)果脯类食品一般含糖量较高,还要考虑防腐剂,薯片,色素等各种添加剂,即使宝宝再喜欢也不能多吃,不仅对营养无害而且很大4)碳酸饮料碳酸饮料,无论口感还是口感,都适合孩子的喜爱。但它会与孩子体内的钙发生反应,从而不利于牙齿和骨骼的发育,甚至会加重肾脏的负担,降低胃液的消化能力,不宜多喝。年龄较小的宝宝最好不要喝。5)爆米花的甜味对孩子来说简直是致命的诱惑。家长们经常会买一个水桶给孩子解馋。这是电影院里必不可少的零食。>但据有关部门抽样检测结果显示,爆米花中铅含量超过国家食品卫生标准的20倍,不容小觑。尤其是对于三岁以下的宝宝来说,爆米花的危害更是不容忽视。那么,除了了解以上宝宝不宜多吃的食物外,家长应该如何给孩子正确的饮食呢?这些食物可以给孩子们更多的食物。1)豆类是不可缺少的植物蛋白来源,对儿童大脑发育也非常重要。大豆,花生,豌豆等。都有比较高的营养价值。家长可以试着了解他们的烹饪方法,为孩子多做花样。2)由于糙米杂粮没有经过精细加工,糙米的营养成分比精米多,黑面的营养价值也比白面高。当孩子的消化能力和适应能力稍好时,家长可以尝试多给他吃些杂粮,如玉米,糯米,绿豆等,帮助他们平衡营养。3)动物肝脏,如肾,肝,脑,肚子等动物肝脏,既补血又健脑,多给孩子吃,对身体很有好处,是很好的营养选择。4)鱼,虾,蛋黄,这些食物的蛋白质含量比较优质,另一个是其中含有的一种胆碱物质可以直接被大脑从血液中吸收,然后转化为乙酰胆碱,具有改善脑细胞功能的作用特别是蛋黄中的卵磷脂含量较高,分解后能释放出较多的胆碱。所以,最好每天给宝宝吃一些。综上所述,儿童饮食是一门需要家长认真了解,严格把关的课程。良好的饮食习惯有助于孩子的生长发育,否则只会伤害孩子的身体,得不偿失。

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