食物补充剂不如晚上睡在这个位置,补肾健体,你可以试试。

晋中新闻网2020-10-31 11:58:38

古时有人说:独卧不如吃药。这只是说睡个好觉比补药好。在我们的生活中,我们会消耗大量来自人体的能量。除了膳食补充,睡眠的充电也不容忽视!古代中医也有药不如食,食不如睡的说法。这可能是最便宜的补体方式。不用花钱,不用睡觉就能补身体。很多人可能不相信,但事实是真的。这些睡眠方式可以起到补肾的作用。快学!1。混合卧法:平躺,两手重叠于头顶,手掌与头部对齐,双脚弯曲,使脚底相对再重叠在一起,脚后跟与中间的会阴对齐。混元卧体的功效:能补肾气减压,同时放松头部,对神经衰弱,失眠也有很好的治疗原理:两臂交叉成圈,让肾气不走生殖器,而是拉到中脘穴,两脚形成的圈可以让全身气血通过腿部循环到身体各个部位。2,还阳卧法:先平卧混元,双脚弯曲,让脚底相对再重合。两个脚跟对准会阴部内侧,当然如果能到达会阴部是最好的。如果做不到,就不要强求。双手放在小腹上,手心朝下。摆好姿势后,闭上眼睛,用鼻子呼吸。你要吸入的气体聚集在小腹,向下背部移动,然后用嘴排出。你想让你身体的废气排出体外。每天晚上睡觉前可以练习半个小时。这样也可以补充肾气和阳气。你平时注意到这些了吗?睡觉也可以养生。如果睡前无事可做,可以试试。如果你有效果,你可以坚持下去。

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